谢军不止是在国际象棋领域有了不起的成就，而在教育学和心理学也有卓越的建树。今天的讲坛也如此，为了此次讲坛，她特意做了非常生动又详细的课件ppt，以便还在读图时代的小朋友们能更深入了解。而怎样做最好的自己，谢军以国际象棋的规则来比喻：“小朋友们都知道，国际象棋的小兵冲到底可以升变，我们这些小朋友通过不断学习不断成长，虽然不一定能做到国际象棋的世界冠军，但是我们可以通过下棋得到许多好的品质，同样可以达到升变的目的。”谢军道出她的感悟：“成为最好的自己，挑战不在于别人，只在于自己。这是我这么多年下棋得到的最深刻的体会，经历得多了，会发现只要自己做到最好，即使输了，也会很欣慰，因为做到了自己的最棒。而且每件事都做到自己的最好的话，能成为自己的冠军。这是最低的标准，但很大可能会是成为全场的冠军。”

踏踏实实去做，一切水到渠成

在今天的讲坛上，谢军和小朋友与家长们分享了自己第一次拿世界冠军、第一次本科毕业、拿到硕士、博士学位、博士后学位的各种经历和心情，“27年前，我第一次参加世界冠军赛，我从来没想到我会成为第一位中国的国际象棋世界冠军，打破欧美那么多年的垄断。但是你只要踏踏实实地去做，踏踏实实地向你周围的人去学习，尽你的全部所能，这个奖牌属于大家的，这个赛场真的属于最努力的人。”而在北师大博士毕业的时候，校长祝贺谢军：“祝贺你，我没想到你真的做到了。”谢军说自己：“眼泪都下来了。”的确，跨领域取得的这样巨大成功，谢军做到了，而且是边下棋边取得了学位，一切在于：“我想变得更全面。”而分享自己学习的经历，她说：“不在于取得什么学位，更宝贵的经历是这些学习的经历教会了我怎么去努力，怎么去做最好的自己。”

怎样下好棋，川航机长告诉你

而怎样下好棋，谢军还分享了许多自己的经验。“工欲善其事，必先利其器”，“去除杂念，做好自己的本份”这些道理，许多下棋中的苦恼和问题，她娓娓道来，用浅显易懂的例子让台下的小棋童们能理解，也让家长们收获良多。例如“impossible”加一个符号就变成“i’m possible”，从不可能变我能，谢军用这样生动的举例来鼓励小棋童们努力。谢军还专门举了最近最了不起的川航英雄机长的例子来教小朋友们如何为“为比赛做好一切准备”：“机长的访问有两点让我深受感动，他说之所以能成功着陆，有两个原因，一是他开这条航线已经有100多次了，二是他早就已经无数次在头脑里做好了一旦出现这种情况的预案。”谢军表示，“尽管这种情况几十年上百年一千年一遇也好，但是我们机长依然早就做好了准备。做好这种充分的准备，就是做到最好的自己。”谢军以她最喜欢的一句美国诗人的诗句为本次讲坛画上句号，“Be the best of whatever you are.（做最好的自己）”

家长们大感受益匪浅

而在近一个小时的讲坛结束后是现场交流沟通环节，谢军与基层教练、小棋童、家长们就学棋的各种问题进行了深入交谈，每个问题谢军都娓娓道来，极尽详细。不少小棋童的提问更让现场十分欢乐。而之后她耐心为小朋友们和家长签名合影，一一满足。许多家庭都是一家三口前来，合影签名十分满足。一位在石笋街小学就读的10岁小朋友学棋已经四年多，目前是三级棋士，他拿着谢军自传排队等待签名，他的妈妈则告诉记者：“这次听课感觉收获非常大。以前总想着要好好下，取得个好成绩。这次听课我感觉一切只要踏踏实实去做，这种态度是最重要的。顺其自然，静待花开。”这也道出了许多家长的心声。“我也感觉非常开心，和这么多小朋友家长进行交流。”谢军表示，“国际象棋是非常好的运动，我希望更多的小朋友能喜欢，也希望不管在什么领域，都能做到最好的自己。”

谢军的现场焦点问答

小学阶段，下棋比上学难多了

在结束了将近一个小时的讲坛后，谢军与在场的小棋童、家长以及基层教练们进行了愉快的交流沟通。该如何分配学习与下棋的时间、家长是否也该学棋、学棋过程中应该怎样参加比赛？等等，面对各种问题，谢军娓娓道来，深入浅出，让人受益匪浅。本报也特此将各种问答节录在此，以供我们学棋的小朋友家长和教练们参考。

基层教练：如何选择培训机构？

谢军：一个培训机构是否专业？最好的审判人是谁呢？就是我们的家长和我们的学生。我们的家长和学生可能因为这样那样的原因，比如离家近，或者说宣传得好，或者是朋友介绍，选择了某个学校或培训机构。经过了一段时间的训练后，我们的家长一定能判断出来到底是不是像宣传说得那么好。

基层教练：因为现在的学生有很多的学业和课外课，文化课与下棋之间的时间安排，应该如何来解决呢？

谢军：我想问问我们在场的小棋手，如果你们已经上学了，你们觉得你们下棋和上学有矛盾吗？（小朋友齐答：没有。）因为我也是从一个棋童成长起来的，我自己就觉得一点都没有矛盾。特别是小学低年级阶段，学业不是很紧张的时候，我们就会发现，下棋比掌握课本上那些知识点要难多了。其实这个阶段学习基本是不断的强化和重复，那么如果我们方法掌握得好的话，这个时间完全可以省下来做别的事情。但随着我们年龄的增长，到了中学，到高中，可能我们有很硬性的任务，比如迎接中考，迎接高考，这个时候会发现时间需要一个合理的分配。这个时候要结合自己的兴趣，自己的需求，没有一定的职规。可能有的更偏重学业。另一些，我知道在北京有很多省市的专业队，实际上你的棋到了足够高的水准，可以达到专业队的水准的时候，你完全可以靠棋力的资质，获取一个很好的大学入门的门票。只是在中间提高阶段会有一些棋手面临这个问题，训练方法、学习方法需要合理的分配，这个很重要。很多优秀的棋手现在都在大学一边做棋手，一边做学生，时间的分配是一门学问，掌握得好的人会有更好的收获。

家长：小朋友学棋的时候，家长是否该随堂学一下，回去好做指导？

谢军：这是个好问题。我们很多家长会下棋，有的不会下棋。我觉得在孩子最初学棋的时候，家长可以适当地去试听一下，特别是不会下棋的家长朋友。从不会到会，其实学会下棋很容易。你也可以看看，观察一下自己的孩子对棋的兴趣如何。但是长期陪读不建议。最初能让孩子在家里有一个能说话练棋的对象，能了解他的兴趣点，就足够了，对老师的掌握对孩子的评判有那么一两节课也就差不多了。但是对那些会下棋的家长，我的建议是什么呢？更加注重和教练老师的沟通。我们有些家长会经常自己给孩子订训练计划，这个也没有什么不好。孩子到了一定程度水平后，给他加量是可以的，但是在孩子学棋最开始的时候，可能会和教练有冲突。孩子从不会到会，初级的阶段，教练的水平也许不一定比家长高，但是对小朋友的训练计划足够了。后期家长可以适当参与。

学棋儿童：你能下赢你的教练吗？

谢军：这也是个好问题。我能下赢我的教练吗？应该说，在我成长的过程中，经历了不同的教练，到后来我的水平已经能赢绝大多数的教练了。但是到最后我的教练是叶江川老师，在国家队下世界冠军赛他是我的主教练，有时候还有其他教练来参与。因为我的教练都是男棋手，比赛下棋可能我会亏一点，但我也经常会很不服气。平心而论，女棋手和男棋手对抗会稍微吃力一点。我想跟我们的小棋手说，当你的水平提高以后，一定不要把目标局限在我赢了某个人。我们有个特别客观的指标就是等级分。当我们的水平提高后会有等级分，这个是特别客观的。当你们等级分相差没有多少，可以说水平差不多。如果等级分差很多，即便这盘棋赢了，你也得老老实实承认：我差一点。回到最初的问题，因为我的等级分一直没有超过我的教练叶江川老师，即便正式比赛中他没有下狠手赢我，我还是承认他比我强一些。

家长：学棋过程中，能推荐些国际象棋的书吗？

谢军：现在国际象棋的书很多，不像我们那会儿资料比较少。但是质量不一，有些也可能比较注重棋的某个局部，比如开局、中局或残局。我特别推荐我们家长有一些论坛有比较多的分享，某部书可能质量不是最高的，但有些章节可能很好，可以挑出来做实例分享，有些可能整本书评价很高，但是对于小棋手来说厚厚一本书也很难有耐心看下来。如果家长有可能的话，可以帮孩子把把关，也可以和教练沟通一下，选择一些来分享，不一定要孩子从头看到尾，因为确实挺耗时间。现在信息有很多体现方式，比如软件，都可以起到很好的效果。

学棋儿童：谢军老师，学棋遇到瓶颈期该怎么通过呢？

谢军：好专业的问题，这么小的棋手问出这样这么专业的问题，是不是你爸爸教你问的？瓶颈期是什么呢？可能就是你在低谷期时间长了一点。有时候弄得你都不想下了。这个时候其实有很多方法。有的时候需要胜利来振奋一下，跟教练反应一下，教练可能安排跟水平低的棋手下几盘，开开杀戒可能就振奋起来了。也可能参加一些容易打的比赛，取得一些比较好的成绩。当我们处于低谷的时候，就会不自信，下棋特别好的是有胜负，变化很快，我们有时候取得几场胜利的时候，自信就回来了。还有就是我们技术到了一定程度，就会觉得怎么老是这些东西，没有突破。这也是正常的。比如对我老说，我特别喜欢中局的战斗，我的瓶颈期就在于我的残局没有那些更注重于残局的棋手掌握得好，就需要花更多的时间。很多棋手特点都不一样。所以我也建议小棋手根据自己棋的特点，下功夫，不要分心。因为以你现在的年龄，你真正的瓶颈期还早着呢。

家长：小朋友才刚刚学棋，需要去参加不同的比赛吗？参加比赛会对小棋手各方面有什么提高呢？

谢军：小朋友在学棋的时候，比赛是一个很重要的考察过程。现在的各种比赛很多，要和教练做好沟通，让孩子参加适合他参加的比赛。不要一味去拔高，也不要专找很好打的比赛去打。一定要找对自己来说有点难度的比赛参加。好教练，对比赛的级别，比赛的参加人数还有人员组成他会有一个比较清醒的判断。比如咱们国际象棋比赛，青少年最有名的比赛是李成智杯。如果有的小棋手学棋时间不长的话，家长说想带他去参加长长见识也是可以，但是让孩子在那里从头输到尾，去打这么一个比赛，那就不仅是长见识了。这种比赛对孩子难度太高了。如果学棋时间不长的话，参加一些区域性比赛更适合。比如区里面的比赛，市里面一些有限制的比赛。最好的比赛是孩子有赢有输。当然随着他水平提高，很冒尖的时候，比如在李成智杯能夺得很好的成绩，那么这个时候，他的才华一定会被发现。例如在四川，成都棋院就会发现你了。再进一步，叶江川老师也会来找你了。

学棋儿童：谢军老师你一开始是怎么想下国际象棋的？

谢军：你今年多大？（棋童：10岁）和我当年下国际象棋的岁数差不多。我当年为什么想下国际象棋呢？我父亲是个象棋迷，当年不像现在有这么多选择，家长陪着上兴趣班。北京夏天的时候有这样一种消遣，街头象棋，成都应该也有。人群是很多叔叔大爷，大约我6岁的时候，我父亲下棋就喜欢带着我去。我看着看着就差不多。我自己也觉得很奇怪，就是很天然的走到这个世界里。要说我棋的第一个启蒙老师是谁，那就是我的父亲。下象棋，慢慢接受一点训练，参加比赛。到我10岁的时候，成为北京市少儿象棋冠军。但这个时候北京市已经有拿了亚洲冠军的成人选手了。棋院的很多老师就觉得，这个孩子现在又用不上，又特别喜欢棋，棋的素质很不错，要不就把这个孩子请到棋院来，接受好好的训练？在我10岁的时候，我兴高采烈的去棋院，我以为是去下象棋，结果在我面前摆着的是一副国际象棋棋盘，我觉得反正是下棋吧，都可以，就高高兴兴的改行了。

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