为提高同学们的健康意识，均衡营养，养成良好的饮食生活习惯，树立健康营养理念,培养学生对营养健康知识的兴趣，提高学生身体素质。我院于2018年4月8日在软件大楼4楼阅读空间，开展了“吃出来的健康与美丽”的 健康知识讲座，吸引了众多同学前来参与。此次讲座有幸邀请了软件分院副教授的任艳老师主讲。这次讲座结合了现代人的一些生活饮食、作息等方面讲述了食物等对人体健康的作用，讲解内容丰富，通俗易懂；大家深受其益并主动向老师咨询问题。

        下午6点，随着任老师的进场，讲座正式开始。首先，任老师定义了何为养生，养生即养气，气为先天之本；然后任老师又举出了很多的例子为大家讲述养生的重要性。因为现在由于环境的问题、生活节奏过快、心理压力过大、不规律的生活、缺乏科学锻炼，而导致的人均寿命的减少，所以提高对营养与健康的认识尤为重要。

        任老师接下来讲的是关于“吃”方面要注意的问题，用大家最关注的减肥和锻炼的问题作为突破口，为同学们讲解错误理念以及营养误区，减肥和锻炼相似，要注意的一点就是自己一天所摄入的食物是否可以支持自己的活动，如果自己摄入的食物过多，而运动的少了，久而久之就慢慢的长肥，而锻炼则是将自己所摄入的食物的能全部用了出去；任老师也为同学们带入了《皇帝内经》中的理论，并形象的为大家解释了内容。关于“喝”的问题，任老师以自身为例子，应该喝什么才是自己最能养身体的，温的白开水是最好的饮料；因为白开水是最安全的，它既没有色素也没有香精。

        讲座采取讲解与互动的形式进行，同学们争相提问，老师风趣幽默的解答，通过讲座对同学们进行营养知识培训，同学们都受益匪浅。此次讲座加强了大学生对营养健康的了解与认识，进而改善自己的饮食习惯，增强体质，因为有句话说得好，身体是革命的本钱，保护好自己的本钱，才能让自己获得更多的资源，对国家做出更大的贡献。

        营养与健康是同学们日常生活的重要组成部分，此次讲座给同学们传播了营养与健康的相关知识，提高了同学们要均衡饮食的意识，有利于同学们的健康发展。

2018年4月8日

撰稿人：周明朋